Điều hòa kinh nguyệt bằng cách nào?

Điều hòa kinh nguyệt là những tác động, biện pháp giúp kinh nguyệt không ổn định trở về trạng thái bình thường. Tùy vào từng nguyên nhân cụ thể mà các biện pháp can thiệp để điều hòa kinh nguyệt cũng khác nhau. Cụ thể như như thế nào thì mời chị em hãy theo dõi bài viết dưới đây.

 NHẤN VÀO KHUNG CHAT BÊN DƯỚI để được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn nhanh chóng.

Rối loạn kinh nguyệt nguy hiểm như thế nào?

Rối loạn kinh nguyệt nguy hiểm như thế nào?

Rối loạn kinh nguyệt hay kinh nguyệt không đều khiến nữ giới cảm thấy lo lắng, hoang mang, mệt mỏi, bứt rứt, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt cũng như sức khỏe của phái đẹp. Chu kỳ kinh nguyệt thất thường, lượng kinh nguyệt quá ít hoặc nhiều quá mức là một trong những nguyên nhân làm chậm quá trình thụ thai ở nữ giới. Do đó, nữ giới không nên chủ quan với hiện tượng rối loạn kinh nguyệt này. 

Các chuyên gia sản phụ khoa cho biết, rối loạn kinh nguyệt nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều ảnh hưởng nguy hiểm như:

 Thiếu máu: Máu kinh chảy nhiều trong thời gian dài sẽ dễ gây ra tình trạng thiếu máu, thiếu sắt khiến cho chị em thường xuyên bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, suy nhược, xanh xao,…

 Ảnh hưởng khả năng mang thai: Chu kỳ kinh nguyệt bất thường sẽ làm chậm quá trình tái tạo các lớp niêm mạc ở thành tử cung, dễ gây ra nguy cơ dính buồng tử cung và ảnh hưởng rất lớn tới việc mang thai của chị em.

 Nguy hiểm tính mạng: Các bệnh lý phụ khoa gây ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt nếu không được chữa trị kịp thời sẽ dễ dẫn đến tình trạng vô sinh – hiếm muộn, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng của chị em,…

 NHẤN VÀO KHUNG CHAT BÊN DƯỚI để được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn nhanh chóng.

Điều hòa kinh nguyệt bằng cách nào?

Có thể sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ để điều hòa kinh nguyệt

Làm sao để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả? Những chuyên gia phụ khoa gợi ý một số cách để chị em có thể cải thiện chứng rối loạn kinh nguyệt và điều hòa kinh nguyệt hiệu quả, cụ thể như sau:

 Giảm căng thẳng: Các nhà nghiên cứu cho rằng mức độ căng thẳng cảm xúc cao có liên quan đến kinh nguyệt không đều. Tìm cách giảm căng thẳng có thể giúp phụ nữ điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Khi không thể tránh khỏi căng thẳng, hãy thử thực hiện các hoạt động hạn chế tác động của nó lên cơ thể.

 Ngồi thiền: Các nhà nghiên cứu cho rằng thiền có thể cải thiện nhiều tác động xấu của căng thẳng tâm lý. Khi căng thẳng và kinh nguyệt không đều có mối liên hệ với nhau, việc giảm căng thẳng có thể giúp kinh nguyệt đều đặn hơn. Phụ nữ có thể tìm một nơi yên tĩnh để ngồi thiền, ngồi thẳng, hai tay thả lỏng và đặt tay lên đầu gối rồi hít vào và thở ra sâu, cần tập trung vào âm thanh của hơi thở, lắng nghe những âm thanh xung quanh khác.

 Kiểm soát cân nặng: Những thay đổi đột ngột về trọng lượng cơ thể có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Chính vì vậy, việc duy trì cân nặng hợp lý là điều cần thiết cho sức khỏe sinh sản và điều hòa kinh nguyệt. Nữ giới cũng nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày để kiểm soát cân nặng.

 Bổ sung vitamin D: Vitamin D hỗ trợ sự hấp thụ canxi trong ruột, rất cần thiết cho xương khỏe mạnh và cũng có thể giúp điều chỉnh quá trình rụng trứng. Ánh nắng mặt trời khiến cơ thể con người sản xuất ra vitamin D. Vì vậy, để bổ sung vitamin D, hãy dành thời gian ở ngoài nắng.

 Tập yoga phù hợp: Tập yoga có thể cũng là một cách hiệu quả để điều hòa kinh nguyệt. Yoga là một hình thức thiền định về thể chất mà hầu hết mọi người có thể thử tại nhà. Nhiều người trên khắp thế giới sử dụng phương pháp luyện tập cổ xưa này hằng ngày để cải thiện sức khỏe của họ.

 Điều chỉnh mức độ tập luyện: Nghiên cứu cho thấy tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể cải thiện chứng đau bụng kinh. Tập thể dục là một cách hiệu quả để duy trì cân nặng hợp lý. Tuy nhiên, khi nói đến tập thể dục trong kỳ kinh cần chú ý nếu tập quá nhiều có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt. 

 Ngoài ra, nữ giới cũng có thể sử dụng thuốc điều hòa kinh nguyệt hay sử dụng những biện pháp tự nhiên như bổ sung nội tiết tố nữ từ estrogen thảo dược…để cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc hay muốn đặt lịch khám xin vui lòng liên hệ tới đường dây nóng  02822063333 hoặc đơn giản hơn là click vào bảng tư vấn ngay bên dưới, các bác sĩ sẽ trực tiếp tư vấn và giải đáp các thắc mắc cho bạn.